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蜂蜜是一款很不错的滋补润品，不仅可以养容美颜、清理肠胃，还能起到润肺止咳等作用，可谓是一举多得，所以每天喝一杯自制蜂蜜水能起到很好的养生作用哦。
蜂蜜里面含有什么物质呢？
蜂蜜里面含有丰富的果糖还有葡萄糖等物质，这两种糖分进入肠胃后不用消化也能够直接被身体吸收利用，快速的补充身体能量提高身体素质。
常喝蜂蜜水身体会发生什么改变？
1.帮助减肥
蜂蜜虽然有脂肪含量，但它里面的脂肪是含有脂肪酸的能有效降低身体对脂肪的吸收程度。
它里面还含有很多酵素等物质，这种物质能促进身体代谢与消化，蜂蜜还是很不错的解毒食品，能有效的排出体内毒素与垃圾，从而达到减肥的效果。
2.美容养颜
有着很好的美容养颜作用，很多女生坚持内服外用蜂蜜来达到美颜的效果，所以常喝蜂蜜水的人皮肤肯定润到能掐出水，所以想要皮肤变好蜂蜜肯定少不了。
3.疏通肠胃
常食用蜂蜜水不仅可以有效的改善便秘，促进肠道的毒素与垃圾排出体内，体内的毒素与垃圾变少了，自然而然就健康了。
4.有效缓解痛经
每月大姨妈都能痛的死去活来，蜂蜜牛奶还能有效缓解痛经等症状，牛奶中含有钾而蜂蜜中含有镁，这两种物质混合在一起，能起到缓解情绪与痛经等症状。
所以常喝蜂蜜水的好处还是很多的，蜂蜜还有其它健康的吃法！
1.如上第4条所说的，制成蜂蜜牛奶，不仅能缓解情绪，还能缓解痛经等症状哦。
2.蜂蜜柠檬水不仅可以达到润肺美白等作用，流感时期常喝柠檬蜂蜜水还能抑制流感，加强自身抵抗力，制作方法也很简单，直接2片柠檬加蜂蜜泡水即可。
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