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运动与没有运动，或许每天都看不出任何差别，每月差异也是很小很小，但是1年后，3年后相同年龄的两个人，差别可以很大，别说身材外貌差别都会很大。
给大家看几组对比图：
第一眼感觉像是爸爸跟儿子，但其实他们2个是朋友，这就是运动与没有运动的差别。
这双胞胎兄弟一个经常健身，另一个就.....于是就这样了。
郭德纲跟林志颖，一个73年的一个是74年，虽然相差一岁但是却像差了一辈。。
锻炼的不为别的，就为了健康。。。
30年后，有的人在医院躺着，而我已然还可以晨跑并告诉孩子们：“我还行”！
你觉得幸福的定义是什么你？有着健康的身体的同时还有着健康的家人及好友陪伴。
为什么要健身？健身不仅为了身体，更为了身边的家人。
每天怎么锻炼呢？
1、饭后散散步，促进消化。
2、每天40分钟左右的有氧运动，促进身体代谢。
3、如想减脂等，每周再加2-3次力量动作进去。
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