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很多人肯定觉得，吃得多，胖的肯定也快。
也常听到一些人的在抱怨，这个不敢吃，那个不敢吃，怕胖啊。
吃的多不一定会发胖，但是你吃进去，没有排出来，肯定会发胖。
什么体质比较容易堆积垃圾呢？
1、随着年纪增大，血气的功能也会不断的下降，体内积累的垃圾也就越来越多，垃圾没法排出，就只会越积越多，慢慢导致发胖。所以没事时候要多运动运动，加快代谢，排出体内的垃圾。
2、排便是身体排出垃圾的关键点，如果出现便秘，大量的垃圾毒素会堆积在体内，然后随着血液流动到身体每个角落，随着体内垃圾增多，对身体也会造成一定程度的伤害，甚至发胖。保持一天一便，如超过2天以上，肯定就是便秘了。
3、如果人体湿气过重，不但容易引起肥胖，体内垃圾也会越堆越多。
如何判断自己体内是否有体湿，早上起床后观察舌头上是否有很重的舌苔，体湿重的人舌苔会很黄，或者有很厚的一层舌苔，这都是体湿的表现之一。
湿气重的人不妨多吃一些红豆薏米，夏季吃红豆减肥效果最佳，因为它里面的碱成分还能促进肠胃蠕动，排出体内多余的水分，减少肾病的产生。
建议：
1、建议少吃些罐头，皮蛋等食物，不但热量超高，还会加速的变成体内垃圾。
2、可以多吃些山药、红薯、莲藕、海带、猪血、柠檬等食物帮助消除体内的垃圾哦。
3、每天5-7杯水是肯定要的，水可以帮助清除体内毒素排出，如不喜欢白开水，可以在水里加上菊花、枸杞、蒲公英、花茶等等进去哦。
4、一周最少运动3次以上，适量的运动可以加快身体代谢，还能释放出一些压力。
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