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水果是我们日常生活中都离不开的一种食物，它里面有着人体需要的有益物质。
但是对于减肥的小伙伴们来说，还真有一些水果是比较不适宜吃的，不但影响着你减脂的效果，晚上吃还会让你肥个几斤。
我们一起去看下有哪几种水果吧！
1、荔枝
荔枝每100克就有70卡路里，它果肉含糖分也高达21%，热量跟糖分相对来说是比较高的，简单的说，一口荔枝也就跟喝了一口糖水一样。
而且荔枝稍微吃多了，还很容易上火哦，也不利于减肥的小伙伴。
2、牛油果
也被称为鳄梨，它的脂肪可不低呀，竟高达11%以上。这么高的脂肪量，想必它的热量也是低不到哪去的，每100克里，它的热量成分竟有161千大卡，差不多相当于半碗熟米饭。
虽然它有着清肠，降血脂，胆固醇等效果，但是它的热量也不低，所以在减脂的小伙伴们，晚上是不建议吃牛油果哦。
3、西瓜
西瓜是夏天时节人人都爱吃的水果之一，不但解渴，还能解暑。
但是减肥的小伙伴们晚上最好少吃点西瓜哦，它里面含有大量的果糖成分，这种糖分吃了不会让人有饱腹感，还会让人无节制的多吃，让你变得更胖。
4、榴莲
榴莲的营养价值很好，但是每100克榴莲的热量有150大卡，它的热量比瘦肉还要高。
如果食用榴莲制作成的食物，例如榴莲班戳，榴莲披萨等，它不但会添加大量奶油，还会添加大量糖分，让人火速发胖。
想减脂的小伙伴们一定要慎食，吃成胖子容易，变回瘦子可没有那么容易呀。
所以减肥的小伙伴们，一定要管住好嘴巴，瘦子的世界才挤得进去！
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