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气血不足有很多种症状,腰酸,腿疼,无精打采,多梦,失眠,月经量少等等。
如有一例上述症状,那就是气血不足所引起的。
现在教大家一个动作,每天晚上做15分钟,一个月后,身体会发生很多变化。
动作很简单,平躺在床上,手放在肚子上,双脚慢慢的往上摆,呈现出L型即可(如下图)
这个动作每天做15分钟,做的时候保持平心静气,不要憋气,自然呼吸就好了。
要注意的是,做这个动作前后都要喝250毫升的温开水。
举腿时候,血液会加快的循环,不但能养五脏,还能让肝脏等部位重新排毒。
高抬腿的好处?
1、经常做高抬腿的人,不但能滋养内脏,健脑、明目,还能改善你的睡眠质量。
2、月经量少的人多抬腿,也能打通全身的气血。
3、每天长时间坐着的人,会导致的下肢血压回流不顺畅,通过倒立的双腿,促进体液的流通,所有的水肿等不适都得到缓解。
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