只需一个动作——每天抬腿15分钟，把全身气血都打通！

原标题：只需一个动作——每天抬腿15分钟，把全身气血都打通！

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气血不足有很多种症状，腰酸，腿疼，无精打采，多梦，失眠，月经量少等等。

如有一例上述症状，那就是气血不足所引起的。

现在教大家一个动作，每天晚上做15分钟，一个月后，身体会发生很多变化。

动作很简单，平躺在床上，手放在肚子上，双脚慢慢的往上摆，呈现出L型即可（如下图）

这个动作每天做15分钟，做的时候保持平心静气，不要憋气，自然呼吸就好了。

要注意的是，做这个动作前后都要喝250毫升的温开水。

举腿时候，血液会加快的循环，不但能养五脏，还能让肝脏等部位重新排毒。

高抬腿的好处？

1、经常做高抬腿的人，不但能滋养内脏，健脑、明目，还能改善你的睡眠质量。

2、月经量少的人多抬腿，也能打通全身的气血。

3、每天长时间坐着的人，会导致的下肢血压回流不顺畅，通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

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