瘦腿秘籍：腿粗多吃这些食物，几个动作在家狂瘦腿练！

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世界上最遥远的距离

不是生与死

而是超短裙就在你面前

却因为腿粗没法穿……

现在很多上班族在椅子上一坐就是八个小时，甚至更久。这样会造成淋巴循环不畅而导致水肿，再加上不运动，下半身就会越来越胖。

腿部修长不臃肿，是一个美女必备的特征。但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物，比如：白萝卜、菠菜、番茄、芹菜、大豆、圆白菜、葡萄柚、香蕉，少吃油炸油腻的食物就可以了。

平时少量多次喝水，不要坐久，坐1小时活动5分钟促进腿部循环。

运动方面：提供7个的简单瘦腿动作，无需任何器械，在家躺着就能做。

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每个动作1分钟，休息30秒，彻底跟大象腿、小腿粗说拜拜！！！

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