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每个人身边总有那么几个人，吃啥都不会胖，有的连喝水都会长几斤肉，为了不让脂肪再继续长，甚至节食，吃减肥药等方法都想出来了。
可惜好景不长，节食了几天，身体最终抵抗不住饥饿而大吃特吃，然而体重又长回去了。甚至比之前体重还要再增加几斤。
怎么才能不节食，健康的把脂肪甩掉呢？
应该只有这2个动作可以拯救你的脂肪了！
这2个动作曾被誉为“ 脂肪杀手 ”，不仅燃脂效果好，也锻炼到了全身的肌肉。
不过这2个动作看似简单，几组动作跳下来，也是很磨人毅力的。
很多人只坚持了1天，2天，5天，很难一直坚持下去。
但如果你坚持下来了，那脂肪都会离你远远的。
那还等什么！运动起来吧！！！
1.开合跳
它是针对于全身性的动作，不仅可以锻炼到大腿肌肉群，还能锻炼到手臂跟腰部，全身的肌肉都能运动到。
每天分10-15组来完成，每组时间在1分钟，做完一组可小休1分钟，然后继续。
2.波比跳
波比跳动作中运用到俯卧撑+深蹲+跳跃。
每天分10-15组来完成，一组在10-20个左右，可根据自己体能来调整数量。组间休息1分钟。
如想更好的燃脂，可搭配上30分钟的有氧运动，例如慢跑，跳绳等。
坚持运动下去，不仅可以吓掉身上的脂肪，还能强身健体。
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