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普通会员最近网上疯狂的流传着几组图片，啤酒肚一秒变腹肌，故事就从这几组动图开始了。
当然，很多人也想练出这样的身材，26岁的王先生就是其中一个，于是他启动了“速成健身计划”，为了快点练出这这好看的腹肌，小李疯狂的撸铁，很快小李便发现身体有些不适，认为可是自己很久没有训练运动之后的正常反应。
第二天、第三天还是坚持去了，第四天就觉得很不舒服，胳膊都肿了，尿量很少，尿液也呈现出可乐色。小李吓得赶紧就了医，很快检查报告出来了，本以为是普通的病症，医生却叫小李赶紧办理住院手续，还下了病 危 通 知 书。
主治医生说，还好及时就医，否则会很危险，说横纹肌溶解致肾衰竭，随时会有猝死的可能。
说到横纹肌溶解，相信很多人都是第一次听到这个词汇吧！
那横纹肌溶解是什么东西呢？
横纹肌就是我们身体上有横纹的肌肉，有“ 心肌 ”、“ 平滑肌 ”、“ 骨骼肌 ”，其中骨骼肌和心肌都有横纹。
那横纹肌溶解是怎么引起的呢？
横纹肌溶解症也叫肌肉溶解，平时运动强度过大，过度压迫肌肉、遭受高压电电击、痉挛、烧伤或某种药物不良反应等都有可能造成横纹肌溶解症。
由物理运动引起骨骼肌产生破裂，导致肌红蛋白被释放到血液里，（通常情况下肌红蛋白是无法进入血液里）它会被肾脏滤过。由于肌红蛋白可能堵塞肾脏组织，从而发生急性管状骨疽、肾衰等现象。
当健身强度超出了自己身体的承受范围，就可能发生骨骼肌破裂、溶解。
如何避免横纹肌溶解？
运动一定要先做10-20分钟的热身，从少到多，循序渐进。
建议：适量运动可以让你更健康，所有运动还是根据自己自身条件来调整，每个人的身体体质不一样，所以请勿攀比。
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