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普通会员现在人都很注重养生，希望自己能够更加的长寿健康，但是下面这些生活坏习惯，可能会一不下心让你短命。
一起来看下，下面这些坏习惯，你犯了几条？
1、宵夜
现在很多人都喜欢吃夜宵，但是在睡觉前吃宵夜，会给肠胃增加很大的负担，因为吃了夜宵，肠胃需要去消化掉这些东西，这样肠胃就不能够得到休息！长期加班人的身体都会受不了，何况内脏呢！长期吃宵夜还可能会增加肥胖，给身体人带来各种健康问题。
2、不喝水，喝太少
转季时，空气是很干燥的，也很容易让人心烦气躁，但是真的要注意了，真的别等到口干舌燥的时候才天真的以为身体缺水了，人体内75%都是水，所以一天喝水不可低于3杯，最佳为8杯，一旦身体缺水，身体会感到不适，例如：头晕，头疼，眼花，焦虑忧郁等。
3、不吃早餐
很多人都有不吃早饭的坏习惯，觉得吃早餐浪费时间，也不利于自己减肥，殊不知，不吃早餐不但对减脂没有帮助，还可能会增加你的肥胖。
长期不吃早餐不但容易发胖，胆结石，低血糖，抵抗力下降，还会影响你的工作，学习等。长期下来不但对胃不好，造成胃病，还给身体带来许多不适。
4、不运动
说到运动肯定有人会说，我平常买个菜，那个快递等就算是运动了，其实你错了，这只是日常的行走，是不算运动的哟。不常运动的人身体素质，抵抗力等肯定不及常运动的人，不常运动的人不但代谢慢，免疫力也会下降，还很容易被感染及传染流感疾病等，久而久之，身体素质肯定会变差的。
5、睡前不刷牙
不需怀疑，在现实生活中，大部分人都没有睡前刷牙的习惯。或许你不知道，晚上睡前刷牙比白天早起刷牙更为重要，晚上睡前刷牙可以及时清除口腔里的细菌，异物等，还更有效的保护了牙齿，更有助于睡眠质量，更能起到预防心脏病的功效。
6、熬夜
如今熬夜似乎成为了家常便饭，无论是工作，学习还是生活，总是一堆熬夜的理由，熬夜会导致内分泌失调，还会让细胞代谢变异常，经常熬夜不但对身体危害大，甚至危害着你的健康。
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