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普通会员减肥是夏季最常见话题了，然而你现在还在困扰，到底不吃早餐是否能瘦得更快？喝减肥茶就可以减掉身上多余的脂肪？水果代餐真的可以瘦身成功吗？你可能陷入了几个减肥误区！
不吃早饭狂减20斤
有的人以为不吃早餐就能减少热量摄入，使自己更快减脂。忽略掉早饭，会让你产生强烈的饥饿感，导致中午、晚上会吃入更多的食物。
正解：忽略早餐对身体的伤害是很大的，对健康无益，所谓早餐要吃好，午餐要吃饱就是这个道理。
都说减肥吃水果好，这是真的吗？
水果代餐，是很多人减脂所进的误区。为什么说是误区呢？很多人都认为水果能量是很低的，减脂就应该多吃水果，以为这样能减得更快，虽然说水果可以吃，但是水果吃多了，能量会盖过正常的饮食，会让你比正常吃饭能量还要多。
正解：对减脂的的人来说，合理搭配每天的食材。如果三餐摄入了足够主食，饭后又吃了2根香蕉，这样全天摄入的总碳水化合物肯定会高的，还会导致发胖。水果一般只建议在加餐时候吃哦。
喝减肥茶真的可以减掉脂肪吗？
减肥茶中多数含有泻药成分，服用后能导致腹泻不止。你还以为真的是脂肪排出来了吗？或许你服用减肥茶那阵子是真的瘦了一点，人肯定也憔悴了像许多，一旦你停用减肥茶，你的身材肯定又会反弹回去的。
正解：减肥茶减肥法是不可取的，对身体伤害很大，容易反弹，减肥还是要根据饮食调节，加上每天的有氧运动，别想着我躺着就能瘦了，躺着就能躺出好身材。锻炼不但使你健康，还能给身边人带来很多正能量哦。
进行高强度的运动锻炼就能瘦的更快吗？
很多减脂的亲们肯定都想快点瘦身成功，想在段时间内达到很好的减脂效果，然而进行了很大强度的运动训练，其实大负荷的训练真不是减脂的好办法哦，脂肪燃烧也要一些时间的，大强度的运动训练不但会让肌肉变粗，还能增加心脏的负担，然而产生不适。
正解：一个人也不可能一口吃成一个胖子，减肥的人也不可能一夜间变成瘦子。对一些没有受过专业训练的人来说，一下子太大幅度的训练会让身体吃不消，不但瘦不了，还可能伤害身体健康哦。
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