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普通会员相同的体重，身高也一样，
可是有人看起来瘦，有人却看起来胖。
这是为什么呢？
最根本的原因是：体重质量一样的人，身体里的脂肪、肌肉比例不同，造成的身型差别也不一样！
不信吗？看看他们，体重是一样的，但体型就...
为什么会这样呢？
因为同样重量的脂肪PK肌肉，脂肪是肌肉的3倍！
脂肪就如同一个胖子的存在，肌肉就如同健身型男，他们一个胖，一个壮，体重虽然一样，但体型却相差甚远！
而对比一样重量的脂肪跟肌肉，下面的图片很形象的形容出来了：
如果你还是无法理解的话，可以再看下面几组一样重量的不同时期的同一个人的对比照：他们会让你更具震撼感！
同样是65kg
健身前19%的体脂率 VS 健身后 9%的体脂率
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一个健身塑形2年的美女，体重增加了不少，但是体型却变好看了！
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健身后体重重了3KG，但是由于肌肉增加了，脂肪健身了，体型反变小了。
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健身前125磅 VS 健身后130磅
虽然重了，但是看起来却瘦了！
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你现在明白肥肉跟肌肉的区别了吗？
想要更加好看的身材线条，告别虚胖、体重不达标的身材，
你需要进行减脂、增肌
而体重并不是检验身材的唯一标准
你需要关注的是自己的体脂率！
因为脂肪越多，只会让你看起来臃肿，
适量的肌肉能帮你消耗体内的热量，同时让身材线条也更加紧致。
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一般成年人的标准体脂率是：男性在15%~18%之间，女性在25%~28%之间。当体脂率超过比例则是肥胖。
锻炼肌肉有什么好处？
1、提高你的代谢
是不是发觉有的人吃什么都不胖，你随便吃一点就胖了。原因之一是你们身体的肌肉比例不同，影响了你的代谢率，肌肉含量高的人，每天身体热量消耗会更快，不容易胖，对减肥燃脂是非常有利的。
2、保持苗条的体型
拥有适量的肌肉，会让你身体线条好看，身材紧致有型，看起来健康，身体有柔韧性。还能提高全身的力量。
3、提高骨密度、保护关节
肌肉训练能对骨骼施压，有助于提高提高骨密度，延缓衰老。
而上了年纪的人，膝关节都会老化，只有加强力量训练，让肌肉附着关节保护关节，可以延缓老化速度。
希望在狗年，你们都可以科学的锻炼，在进行有氧运动燃脂的同时，也要做适量的力量训练，锻炼身体肌肉，塑造好看的身材线条，养成真正健康的身体。
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