想在夏天穿上超短裙吗？几个瘦腿方法现在学起来！

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拥有一双小细腿大概是所有女孩的梦想了

尤其看到腿精女明星的时候，比如杨幂和唐嫣的炒鸡逆天大长腿，简直有一种绝望到无地自容的赶脚！

讲真，腿真的是最难减的一个部位！

跑步吧怕长肌肉，深蹲吧怕变粗，什么都不动又肯定会变得更粗，那么，怎么才能更有效的瘦腿呢？

现在给大家分享4组瘦腿动作，认真照着做，不信没有瘦不下来的！

想要瘦腿的菇凉们都来学起来吧，减肥永远都不晚哟！只要有恒心哦。

动作一、

动作二、

动作三、

动作四、

平时多吃一些瘦腿食物，比如：

1.红豆

红豆含有石碱酸，可以增加肠胃蠕动，促进排尿。还能排除腿部浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物，对美腿瘦身都有不错的效果。

2.菠菜

因为菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

3.奇异果

奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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