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普通会员没时间去健身房？没有专业器械？
你还可以进行徒手训练。
自重徒手训练跟器械负重训练并不是完全针锋相对的，都是健身的一种方式，因此很多原理都是通用的，而且一个徒手训练者也可以选择背一个人去负重做引体，而一个器械训练爱好者的训练中也会有很多自重徒手进行的动作。
健身最大的阻力来自于懒惰，你永远在为自己找借口
距离健身房太远
身边没有合适的器材
根本没法训练
这样的借口优酱已经听烂了
只要你想健身
环境从不是问题
今天就为大家盘点一下，
10个健身狂人最喜欢的训练动作，
如果你都能做到，
那你就是一位不折不扣的健身狂人！
看看你能做到第几个？
1、单腿深蹲
2、双杠屈臂撑
3、分腿单臂俯卧撑
4、手低脚高倒立推肩
5、倒立撑
6、单臂斜体引体向上
7、前水平
8、人体旗帜
9、俄式挺身
10、后水平
怎么样，
这10个动作神技你能做第几个，
如果你能全部做到，你就是一位健身大神！
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