春季减肥少吃这2种美食，多吃这5种美食，才能瘦得更快！

原标题：春季减肥少吃这2种美食，多吃这5种美食，才能瘦得更快！

减肥以下2种食物不宜多吃，小心越来越胖！

1. 油炸食品

此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

2、月饼

100g月饼＝3碗米饭

100克月饼中潜伏的热量相当于3碗米饭，需要游泳30分钟或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。

5种有助于减肥的美食，你可以多吃：

1. 低脂酸奶

酸奶是瘦身的良友，因为它热量低，还可以给你提供充足的钙。酸奶大约含有30%你日常所需的钙质，并且其中的高蛋白，也会让你在健康减肥中对饥饿引发的不爽说拜拜。

2. 草莓

草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，良好的排便对减肥能起到很好的效果哦

3. 海藻类

海藻可以阻碍糖代谢，防止脂肪堆积。

海藻中还含有抑制食欲的谷氨酸，帮助抑制食欲和预防暴食。

海藻中的水溶性食物纤维含量丰富，它们缓慢的通过肠道，可以防止血糖值的急剧升高，预防肥胖的发生。另外它们还可以吸附出肠道壁上多余的脂肪，瘦身效果显着。

4. 藜麦

藜麦含有丰富的蛋白质，有促进代谢和增肌减脂的效果。

藜麦属于碱性食物，属于低脂、低糖、低热量食物，更有助于身体健康和脂肪的燃烧，非常适合减肥期间食用。

而藜麦被食用之后会在肠道内膨胀好几倍，有很好的饱腹效果。

5. 蜂蜜

蜂蜜含有很多活性酶，能够促进肠道消化，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，蜂蜜中富含B族维生素，能够调节肠胃消化，有利于促进脂肪的快速消耗，刺激排泄。

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