拉皮儿腹肌——腹肌中的“战斗肌”！赶紧练起来

原标题：拉皮儿腹肌——腹肌中的“战斗肌”！赶紧练起来

你可知道，肌肉的最高级别是什么样子吗？

是皮肤跟腹肌的高度分离

是足够低体脂人的完美展现

是完美身材的一股清流

用手轻拽起腰腹的皮肤，

表层皮肤跟里层肌肉轻易分开

如同腹肌裹着皮肤

雕刻的腹肌如同巧克力般

凹凸紧致，好看而有型

这样拉皮儿般的腹肌，

不是什么人都能做到的

只有低脂率低于8%的人才能做到

拉起表层皮肤，腹肌仍然屹立不倒

腹肌仍然清晰淡定好看

据说，

健身界拥有拉皮儿腹肌的人

只有不到 5%

感受下，

让男人女人都爱不释手的逆天的腹肌。

90后已经开始发福，齐现啤酒肚

你如果不想当个油腻的90后，

那就用实际行动证明吧

想让腹部脂肪如同凉皮儿一样薄吗？

努力刷脂体脂率吧，

同时开启虐腹教程，

练出拉皮儿般的腹肌！

如何刷低你的体脂率？

你需要进行有氧运动，每周进行4-5次，每次30分钟以上的慢跑或者间歇跑，为你的拉皮儿腹肌进行铺路。

同时，针对腹部的锻炼动作不能少。

如何才能有效虐腹？推荐几个针对上腹、下腹、侧腹，全方位刺激腹肌的动作。

动作一、登山跑

动作二、肘膝俯卧撑

动作三、卷腹

动作四、仰卧抬腿

动作五、交叉剪刀腿

动作六、平板交替曲肘

每个动作3*20次。

练出拉皮儿腹肌，成为众人羡慕的对象吧！

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