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普通会员这是发现好身材的第289篇投稿
投稿作者
姓名：侯少凯
微博昵称：侯少凯superman
年龄：23岁
身高：175cm
体重：非赛季152斤赛季 133斤
家乡：河北邢台
学校：黑龙江中医药大学
职业：学生
健龄：两年半
所获荣誉：2018年吉林省健美比赛男子健体E组冠军
1.从新开业的健身房门口路过，被健身教练拉住，一顿埋汰我瘦，说我这么瘦连女朋友都保护不了吧啦吧啦……我一气之下办了张健身卡。
2.哈尔滨冬天太冷了，运动只能在室内，健身就很合适。
3.健身是一项可以一边照镜子一边练的运动，很适合天秤座的我?
感谢我在健身房认识的那么多朋友，有了大哥们的经验，弯路走的不太多。影响比较大的就是去年夏天，因为自己的懒惰，有半年左右没怎么去训练，当时肌肉量掉了挺多，现在想想还挺可惜的。
家人还都是比较支持我的，尤其是我女朋友，备赛期照顾虚弱的我，帮我做鸡胸丸子，给我买补剂，陪我比赛（好了，不撒狗粮了）。
困难的话，增肌期最大的困难就是要强迫自己吃很多食物，一天五顿饭已经很勉强了，我真的做不到六七顿啊?。
减脂期最大的困难就是……减脂期本身就是一个大困难！饮食上断油低碳，每天都很疲惫，做梦都是在吃大米饭，现在想想还忍不住哽咽起来☹️
1.健美最重要的是肌肉匀称的发展，所以哪一块肌群都不要落下。
2.健美不是力量举，不要一味追求大重量，对肌肉的控制会更重要一些。
3.想增肌无非三点：训练，饮食，休息。总会有人问为什么自己不长肌肉，其实只要这三点做好了，剩下的就是交给时间了。如果时间久了还是没有变化，回来检查一下这三点真的做好了吗。好多人说自己饮食做的挺好了，结果一细问，一天只吃两顿饭，这样的饮食不掉肌肉就不错了。
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