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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

时长：3'13''

IFBB Pro职业卡选手

告诉你如何用三种动作

突破胸肌训练的瓶颈

打造更大更美更好看的胸肌！

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会认证体能训练专家

（NSCA-CSCS）

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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责任编辑：

(来源：肌肉男训练营)

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