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视频时长2'33''

中阶徒手背部训练

动作难度和强度都不小

能做3轮，你就是高手！

耗时：40min

强度：大

专注：背部肌肉。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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责任编辑：

(来源：肌肉男训练营)

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