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普通会员时长10'04''
很多人都反映练胸后，肩膀疼的不行
很多人甚至在训练中
因为肩膀酸痛难忍不得不提前放弃训练
那么如何在保护肩膀的前提下
完成一次高效的胸肌训练？
Andy Speers告诉你答案！
耗时：1小时左右
强度：大
专注：三角肌、胸肌。
翻译：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
— END —返回搜狐，查看更多
责任编辑：
时长10'04''
很多人都反映练胸后，肩膀疼的不行
很多人甚至在训练中
因为肩膀酸痛难忍不得不提前放弃训练
那么如何在保护肩膀的前提下
完成一次高效的胸肌训练？
Andy Speers告诉你答案！
耗时：1小时左右
强度：大
专注：三角肌、胸肌。
翻译：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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