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普通会员视频时长9'43''
健身不练腿，迟早得阳痿
今天带你来一发走心走肾更走量的腿部训练！
全方位轰炸你的臀部、大腿、小腿
练完让你的两条腿生无可恋！
心情不好？练腿吧！
增肌不顺？练腿吧！
减脂无门？练腿吧！
没有什么是练腿解决不了的
如果有，那就隔72小时再练一次
训练时长：1小时-1小时15分钟
训练部位：臀部、腿部
训练强度：中-大
翻译：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
（NSCA-CSCS）
中国运动营养学会会员
北京体育大学运动人体科学专业
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