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普通会员最近有个小伙深蹲差点出事儿的视频又火爆了健身人的朋友圈↓
小伙儿在【卧推架】上尝试做大重量深蹲
还没做好准备起来，就被杠铃结结实实的“封印”住了
要不是周围有小伙伴帮忙
这小伙儿的脊柱膝盖脚踝可能都得废了
重量太大，起杠的时候已经力不从心
核心没有收紧，脊柱摇摇欲坠
下落的时候犹如自由落体
脊柱根本撑不住这个重量
要不是有人帮忙把他拉出来
估计只能是一首凉凉送给他了
健身房很危险，这是我一直说的一句话
去年很多健身房事故让我们记忆犹新
大重量腿举直接断腿
硬拉完力竭休克
还有杠铃直击要害的
看得教练我下体一凉……
健身房里太多让人揪心的事故
一部分源自动作的不标准
另一方面来自对自己的过度自信
卧推：死亡率最高的大肌群动作
瞎学力量举式的弓背
你只能练成一只蛤蟆
硬拉休克：没那么危险但是也可以致命
大重量深蹲：
要么死在动作，要么死在重量
受害的不止是自己
还可能是帮自己保护的小伙伴
不夹夹子，摔片风险提高100%
跑步机：作死与事故并存
作死系列：
意外也容易不期而遇：
你们不会相信，我的裤子把我拉倒了
配速太快
后果很严重！
高难度动作：
一不留神你就凉了
天降药球
爆你头没话说
没有体操的体能
就别随便尝试体操的技术……
业余体操第一式：
脸着地式落地
固定器械也不是绝对安全的
因为总有人对器械的功能理解有点问题……
一头肌练得不错
感受到一股来自东方的神秘力量
有时候小动物也会成为健身不安全因素……
小狗：我是谁，我在哪，谁TM踢的我……
猫爷：狗子别慌，我来替你报仇！
只能说，健身有风险
量力而行，注意安全
撸铁有风险，一定不要牺牲在了健身房！
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