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普通会员下面照片里的妹子是同一个人，体重都是57公斤，你信吗？
我真的不是在逗你。。。
这位妹子叫克丽丝，来自荷兰
她用自己两年的减肥经历告诉我们：
减肥并不只是在减体重。体重也不是衡量身材的绝对标准。
真正的好身材，在一味地看称的变化之外
也许你会好奇，为什么这个妹子体重没变，身材却好了那么多？
原因在于：妹子始终坚持进行力量训练
两年里她从一个运动小白
进化到了能做高难度俯卧撑↓
硬拉90公斤↓
能做快速引体向上↓
过头深蹲↓
挺举↓
抓举↓
力量训练让妹子的肌肉变得发达，脂肪减少
因为同等重量下的脂肪和肌肉体积相差甚远，她的身材发生了巨变
5磅脂肪和5磅肌肉体积对比
美好的身材是由一块一块有型有力的肌肉构成的
而肌肉势必带着沉甸甸的重量
这也就是为什么这个妹子两年期间体重没变，身材却完爆所有“瘦女子”的原因
身材“改造”成功后的她，迈入了“人生赢家”的行列
绝大部分男性都练不出来的六块腹肌
完美身材
不用担心穿衣服，因为穿什么都好看
不用再节食，想吃就吃
帅哥们围着她转
她还有了一位身材也同样出众的男票
收获了甜美的爱情
他们一起解锁了各种新姿势
当然，和她一起解锁姿势的，还有闺蜜们
但是她并没有停止训练的脚步。因为她知道，肌肉会随着懒惰而离去
减肥永远不是一味地减体重，而是降低体脂
减肥的时候进行力量训练，也许你的体重不会下降
你的身材却会有着翻天覆地的改变
有了一身健美的肌肉，肥胖也不会复发
那么有什么力量训练适合新手开始呢？
蹲起跳
登山跑
座椅臂屈伸
弓步跳
这些徒手健身姿势都是非常好的开始动作
卧推
硬拉
深蹲
这三大项则是进阶的训练动作。
练力量+减脂=完美身材=完美曲线，但是≠降体重！
这才是最美、最健康的减肥方式！
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