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时长：5'08''

30分钟超强全身力竭塑形训练

6个动作，6轮全力20秒

全方位塑形身体！

翻译：黄展煜

美国国家力量与体能协会认证体能训练专家

（NSCA-CSCS）

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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责任编辑：

(来源：肌肉男训练营)

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