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普通会员为什么健身的男人会更硬？
看完你就知道了！
1、
性能力与锻炼呈正比
长期缺乏锻炼，性能力会越来越萎
从外观上来说
长期缺乏锻炼会使身体脂肪堆积
一坨坨肥肉堆在肚子上
只会把本来不大的小丁丁挡住
看起来更小
而且男性身体脂肪的堆积
会影响雄性激素的分泌
直接造成性能力萎缩
长期缺乏锻炼
心血管系统会随着年龄弱化
直接影响丁丁充血
让你抬不起头来
更不用说长期不锻炼的人
体能有多差
在床上怼不到1分钟就累得气喘吁吁
2、
肌肉含量越高、男人幸福指数越高
身体健壮的男人
大多肌肉饱满、代谢旺盛
身体各个激素水平都处在极高的状态
特别是男性威武的来源
雄性激素睾酮
睾酮在男人一生中都扮演重要角色
从青春期男孩的发育
到肌肉的生长、减肥
再到床上功夫、勃起和X欲
都有它的身影
然而睾酮会随年龄的增长而减少
力量训练是维持旺盛睾酮的好方法
强壮的肌肉更是睾酮的“加油站”
3、
男人怎样健身才会变得更硬？
加强锻炼是必须的
尤其是腿部的训练，一定不能落下
臀部+腿部包含大量的肌肉群
也是人体最强壮的部位
练好腿，也就是健硕身体的根基
同时也要注意有氧训练
跑步、游泳和自行车
都是增强心肺功能的好锻炼
另外，要在饮食上注意
保证一日三餐是前提
多吃蛋白质食物是基础
营养均衡是根本
多吃贝类、水果、全谷物是精髓
另外还要保持好充足的睡眠
男人的精力大多在睡眠时才能充分补充
下面分享一套练腿视频
来自地球上最硬的男人大力王Mike OHearn
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