▶️这是打造3D肩膀中最重要的一套训练！

原标题：▶️这是打造3D肩膀中最重要的一套训练！

时长：4'15''

很多人反映

肩膀一直练不大

其实这是因为很多人忽略了肩膀的后束

今天这套训练

满足你对有型肩膀的所有幻想！

耗时：30分钟左右

强度：大

专注：肩膀、三角肌后束。

翻译：黄展煜

美国力量与体能协会私人体能训练师

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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