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普通会员练出完美的腹肌，拥有完美的腹部线条是众多男人的梦想。
拉扎尔·安格洛夫有着完美的肌肉线条，尤其是他那性感的腹肌让男人嫉妒，让女人倾慕。
其实，拉扎尔拥有完美身材的背后是因为他最大程度激发身体的潜能，从而才能有如此傲人的肌肉。
偷偷告诉你，学阿扎尔解锁以下七个姿势，激发潜能，完美腹肌不是梦！
动作一：
仰卧举腿
2~3组
每组10~30次
动作二：
靠背举腿
2~3组
每组10~30次
动作三：
悬垂收膝
2~3组
每组10~20次
动作四：
侧卧肘碰膝
每侧2~3组
每组10~20次
动作五：
哑铃负重体侧屈
每侧2~3组
每组20~30次
动作六：
负重转体
2~3组
每组20~30次
动作七：
仰卧负重卷腹
2~3组
每组20~30次
虽然夏天刚过去，但气温还没下降，趁着还有机会露出肚子，赶紧加把劲！
别等到天凉了，那时吸引女神目光的愿望也跟着凉了。 囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
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