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普通会员要说娱乐圈认真健身的，张韶涵算一个了，不光有氧无氧，她在对于运动后的拉伸也十分在意。
她简单的把全身进行了一次拉伸。
但今天要给大家介绍的是一组臀腿的拉伸和泡沫轴放松，要知道我们最害怕的就是大腿肌肉越来越发达，侧面看起来凸起了。
泡沫轴动作预览
拉伸动作预览
可以选择在运动前拉伸
运动后用泡沫轴针对局部肌肉来放松
每个动作做20-40秒 囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。 关注囚徒健身微信平台：qiutujs 回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划 （本文内容来源于网络 版权归原作者所有）返回搜狐，查看更多
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