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普通会员哈喽
大家好
我是爱看书爱学习的囚妹儿
没学可上的这一年多
每天和你们闲聊斗嘴
不知不觉都认识你们这么久了
在这条路上囚妹儿确实也还算是一个新手
非常感谢大家这么久以来的包容
以后我要更加努力学习
希望能配得上明年、后年...
越来越优秀的你们
好了
这忽如其来的煽情是怎么回事
一定是最近追剧追的心理扭曲了
扯远了扯远了
还是得强行回到今天的主题
说到减肥
大多数人想到的第一反应就是节食
尽管很多人都知道节食易反弹、皮肤松但因为懒惰他们仍然认为节食是最高效的减肥方法
每天饿的肚子咕噜咕噜的叫
但身材却一点没见变化
非常苦闷的Madalin咨询了一位很有威信的营养师
出乎意料的是
营养师提出的减肥方案不但不需要饿肚子
甚至要比她之前吃的还要多
饮食计划中要求她搭配健身并摄入将近50%的碳水化合物
没想到
一段时间之后
Madalin惊奇地发现自己的身形发生了肉眼可见的改变
小腹变得平坦了
赘肉变的紧致了
臀部也越来越饱满了
但即使她已经明显感觉到了自己的变化
她的体重却仍然是52公斤
Madalin这才真正明白过来只要合理搭配饮食和运动就能让脂肪变少、肌肉增多从前自己每天最在意的体重其实才是最没用的
大家自行感受一下
同样的体重竟然是天壤之别
现在Madalin不会再因为变胖而去减少饮食了
因为她知道
只有营养平衡才是最有效的减脂方法
别急
囚妹儿这就带大家一起来看看
Madalin平时就非常喜欢瑜伽
但除了瑜伽
她还会另外再做一些高强度间歇训练
饮食上以摄取碳水化合物的方式为主平时也会用一些燕麦水果沙拉来补充
将简单的健身餐做成艺术品
何尝不是一种乐趣呢
想学习的囚友们赶快收藏起来吧
Madalin最满意的地方就是自己的翘臀
用高腰紧身裤勾勒出完美的腰臀比
让人移不开眼睛
很多网友都称她为“最适合穿紧身裤的女神”
明朗笑容加上紧身裤下的完美曲线
确实让人难以抵抗
所谓女生的性感我认为就是肉长在该长的地方过分的骨感美已经过时这样的女生才是最新趋势！ 囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。 关注囚徒健身微信平台：qiutujs 回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划 （本文内容来源于网络 版权归原作者所有）返回搜狐，查看更多
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