完美胸肌训练方法，Get！

原标题：完美胸肌训练方法，Get！

练出胸肌来，很容易，天天做俯卧撑就能办到。

只是要练出厚度合适，形状好看的胸肌有一定的难度。

最完美的胸肌莫过于胸肌上部够厚，中间偏平没有凸起，下部和身体有明显的分离。同时左右两边的胸部对称，大小相同。胸肌中间有窄窄的一条线。中缝两侧肌肉和整个胸肌的厚度一致，这是真正的一对好胸器。

下面这套训练方法，帮你打造上、中、下缝完美的胸大肌：

杠铃下斜板卧推窄距俯卧撑坐姿器械推胸哑铃平板卧推站姿绳索夹胸 囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。 关注囚徒健身微信平台：qiutujs 回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划 （本文内容来源于网络 版权归原作者所有）返回搜狐，查看更多

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