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普通会员只要4个动作
爽爆了
人人都适合
跟上节奏练起来
01
徒手深蹲25次
02
俯卧撑25次
03
箭步蹲25次
04
左右各200次高抬腿
或者
25次荡壶铃/哑铃
以上以最快速度重复6轮
期间根据自己需要进行短时间休息
亲测差不多在25-30分钟可以完成
不服输的你可以爽一下！
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。 关注囚徒健身微信平台：qiutujs 回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划 （本文内容来源于网络 版权归原作者所有）返回搜狐，查看更多
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