原标题:别练了,这样不练腹肌! . 腰大肌、腰小肌和髂肌 正确示范: 手臂不借力的单杠悬垂举腿 手臂借力支撑的单杠悬垂举腿 囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。 关注囚徒健身微信平台:qiutujs 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 (本文内容来源于网络 版权归原作者所有)返回搜狐,查看更多 责任编辑: