啤酒肚有救了！6分钟腹肌轰炸计划

原标题：啤酒肚有救了！6分钟腹肌轰炸计划

不知道从什么时候开始，腹肌成了检验一个人身材是否有型的标准，也常常有朋友会问到："怎么才能练出腹肌？"。答案很简单阿，就是降体脂+练肌肉！

降体脂需要通过有氧或HIIT训练来燃烧多余脂肪。

练习腹部肌肉的话，这组动作也许能够帮到你！

1

2

3

4

5

每个动作30秒，循环做两组。

组间休息30秒到1分钟，

每周训练2~3次即可！

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。

关注囚徒健身微信平台：qiutujs

回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划

（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）返回搜狐，查看更多

责任编辑：