男人健身的14大法则，不懂真的白练了！就问你有没有这些！

原标题：男人健身的14大法则，不懂真的白练了！就问你有没有这些！

直苦练肌肉的你，却发现它并没有增长，不要气馁。

或许是你的方法出了问题。

增肌的基础法则你真的掌握了吗？

下面是增肌的铁律，想速成肌肉男！

这些增肌法则你必须要牢记。

2、

3、

4、

5、

6、

7、

8、

9、

10、

11、

12、

13、

14、

囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。

关注囚徒健身微信平台：qiutujs

回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划

（本文内容来源于网络版权归原作者所有）返回搜狐，查看更多

责任编辑：