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普通会员我们都知道，糖会让人变胖，还会影响免疫系统，从而导致慢性炎症。然而更多人没想到的是，它还会让你上瘾——换言之，胖到欲罢不能，停不下来…
无处不在的糖
容易让人上瘾的糖还很喜欢和人捉迷藏。
除了糖果、冰淇淋、饮料外，番茄酱、酸奶、果脯、燕麦棒、香肠等食物中也含有数量客观的糖。
葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、乳糖、右旋糖，还有淀粉，都是糖的各类形式。
当不同种类的添加糖用在同一类产品中时，它们会被隐藏在长长的原料名单中，所以虽然含糖量看起来低，但当你把它们全部加起来，糖分就会变成最多的原料。
世界卫生组织建议的每日摄入糖标准为25克（约6茶匙）。
对比看看下面这些常喝的饮料含糖量，真的触目惊心，一罐可乐就妥妥的超标了！
是糖让曲奇有嚼劲，让糖果香脆，让面包皮呈现出漂亮的金黄色，也是糖让你欲罢不能，胖到停不下来。
与其苦苦计算含糖量，不如选择食用那些不含添加糖的食物，比如蔬菜、鸡蛋、肉、鱼、水果、生坚果。最简单的，选择喝水代替饮料。
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