.jpg)
普通会员秀身材的方法千千万
就看你有没有好身材
如果你错过了A4腰、反手摸肚脐、AB线
那这个“斑比跪”就真的不应该错过了
▼
Bambi Pose是INS上发起的一项挑战
中文译作“斑比跪”，就是像斑比小鹿一样的跪着
▼
这样跪姿性感撩人
在网上掀起了一股热浪
▼
蜂腰翘臀的火辣身材一览无余
这个秀身材的绝佳姿势怎么能错过
每一张照片都是性感的诱惑
▼
集炫腹、炫腰、炫臀于一身
看似简单的一个姿势，但并非人人都能做出斑比的感觉
不仅要四肢纤细、小蛮腰，还有翘臀、火辣S线
▼
把所有的拍照POSE换成斑比跪时
不管是背影杀，还是侧颜杀
通通都沦陷
▼
凭啥女人秀的这么性感
只要你够胆，也能秀
还秀的如此“风骚可爱”
▼
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
想要跪出性感美姿就要练出好身材
小蛮腰、翘臀缺一不可
1.徒手深蹲
2. 跪式深蹲
3. 深蹲跳
4.手枪式深蹲
4. 深蹲分腿小跳
6. 半蹲（浅蹲）
每个动作10~15次
动作间休息1~2分钟
这波秀身材的姿势别在错过了
斑比跪拍起来
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
关注囚徒健身微信平台：qiutujs
回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划
（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）返回搜狐，查看更多
责任编辑：