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普通会员来源：IAMGOUTONG（微博）
健身效果好不好，除了锻炼量要够、饮食要合理之外，动作标准与否就是重中之重了。很多小伙伴在健身的时候，本身的动作就不规范，不仅肌肉练不起来，而且还容易受伤。
示范动作中，❌代表错误动作，✅代表正确做法，赶紧来check一下吧！
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