马蹄形肱三头肌的3个练习重点，不注意，胳膊细！

原标题：马蹄形肱三头肌的3个练习重点，不注意，胳膊细！

4个经典肱三头肌练习动作

一定要练

NO.1

仰卧杠铃臂屈伸

NO.2

仰卧窄距杠铃卧推

NO.3

哑铃颈后臂屈伸

NO.4

直立绳索下压

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