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普通会员9个上肢健身动作训练肌肉示意图
每个动作锻炼的部位已经标出！
拿走不谢
以后知道各个部位的肌肉用什么动作锻炼
你就是和我一样的健身专家了！
动作从这开始
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NO.2
NO.3
NO.4
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NO.6
NO.7
NO.8
NO.9
上半身的肌群基本都在这了
如果还练不大
打你自己
囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。
关注囚徒健身微信平台：qiutujs
回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划
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