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普通会员近日，几位肌肉小伙在夜店“被妹子调戏”的小视频在健身圈疯传。视频中，在妹子的强烈要求下，几位小伙撩起上衣，大秀嘎嘣脆的六块腹肌，不时还能听到旁边女生发出的杠铃般的笑声，而潜台词其实就是：好~想~舔~
大块腹肌
在昏暗灯光下
映衬出完美轮廓
D杯胸肌也不错呢
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帅气小哥，小麦肤色
再配上坚硬的公狗腰
简直就是尤物啊
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这位更厉害了
六块腹肌清晰可见
用手一呼啦跟弹琴一样
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估计也只有身材好的男生，才会有上面这样被女生调戏的机会吧！
俗话说，男生身材好不好，首先看腹肌。
公狗腰对于男人的重要性，就好比蜜桃臀对于妹子的重要性，每一个撸铁的男生都想get。而看完下面这些健身小伙秀腹肌，你就知道公狗腰的魅力所在了！
即使没有刻意收腹
四方块也那么凸起
摸起来一定很硬吧
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做悬垂抬腿时
充血的腹肌更帅气
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刚练完一组卷腹
在急促的呼吸下
鲨鱼肌都出来了
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被女朋友打一拳
大肚秒变公狗腰
她一定很幸福吧
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撩衣见腹肌
这是多少男人
做梦都想秀的动作
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而公狗腰的最高境界
就是传说中的拉皮儿腹肌
只有体脂率足够低时才能达到
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别装了
我已经听到
妹子们舔屏的声音了
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虽然公狗腰很重要，但一个残酷的现实却是，腹肌没那么好练。
啤酒肚到六块腹肌，首先做的就是减脂，只有把体脂率降到一定程度，腹肌才有出现的可能；其次，就是要多做一些针对腹部的动作，让腹肌块更厚更大。
下面就为小伙伴们推荐一套高强度腹部轰炸动作，共6个动作，每个动作20下，做三组。平时再配合燃脂训练，拥有公狗腰，你也可以！
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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带上公狗腰去夜店
你就是那颗Superstar
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