减肥越急于求成，皮质醇就越捣乱，让你胖成死循环

原标题：减肥越急于求成，皮质醇就越捣乱，让你胖成死循环

这里是健身大咖说，我是主编Alisha。

夏天越来越近，减肥越来越着急，

一个不小心就急于求成、过量运动，

控油又控碳水，饮食相当苛刻...

然后没几天就发现绷不住了！！！

如果减脂真的只是：

热量多消耗、少摄入这么简单的话，

我们也太低估身体的复杂精密程度！

碰巧看到Fit Time小满老师的分享，

减脂期不注意情绪管理和睡眠管理，

那么身体的激素就会来捣乱——

皮质醇，了解一下。

来源：FitTime

参考文献

1. Findling JW, Raff H: Diagnosis and differential diagnosis of Cushing's syndrome. Endocrinol Metab Clin North Am 2001;30(3):729-747

2. Buchman AL: Side effects of corticosteroid therapy. J Clin Gastroenterol 2001;33(4):289-294

通过健身你是可以瘦下来滴，

但是我们要养成健康的健身方式，

不光要训练科学、强度适宜、营养到位，

还要给身体足够的恢复和好心情！

否则你的减脂就打开了潘多拉魔盒，

进入了恶性循环：

减肥——节食/过量运动——压力大心情郁闷——皮质醇升高——长胖——减肥

这可不是吓你的，是真的！

你现在正在遭遇减脂焦虑吗？

不知所措，留言倾诉返回搜狐，查看更多

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