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普通会员年假期间始终跟教练们每天聊天，
Alisha细细回顾了这几天的问题，
发现有个惊人的相似点：
都是关于女性私教客户的服务优化！
真正去看健身消费的性别比例，
女性不管是在办健身卡还是请私教，
都占绝对大的比例，超级有消费力。
在私教服务上甚至有很多声音：
女教练因性别优势更易被客户选择！
虽然夸了我们女孩子们，
但是私教服务到底还是凭真本事赢人心，
Alisha更乐意选男教练带我训练呀，
呀，暴露了一点小心思！
最厉害的是，Alisha邀请了：
9位十年以上私教经验的无敌教练，
为支持大咖说的教练朋友整理一份，
服务好女性私教客户的9条心经，
让你更理解“女孩”们的健身需求，
让你更懂“女孩”心，狗年业绩翻两番！
>>> 1 <<<
女性越来越喜欢运动
尤其是优美体态的力量训练
我是阿辉教练，我在北京。
进入狗年我已经做了13年私教啦！
虽然说作为有点老的男教练，
我的90%私教客户都是女生，
13年让我比大多数女生更懂她们，
到如今女性健身只能用越来越火形容。
其实大多数女性还处在懵懂阶段，
但她们确实渴望着接触到核心运动。
接触私教课程后最多过一周，
我的女性会员都强烈渴望尝试力量训练，
但此时她们没有很强的增长肌肉意识。
而且在私教课初期，比起减脂效果，
女性会员会更在意体态的改善！
大胆告诉女性会员：
实现这些都是我们教练的工作！
在服务中尽快让她们体态变得优美，
如昂首挺胸、学会沉肩、骨盆保持中立...
这些改变她们会非常乐意继续训练的。
我还觉得这是接下来减肥成功的基础，
因为第一时间矫正她们的不良体态，
她们会保持主动训练的热情，
并欣然告诉身边人自己的进步。
>>> 2<<<
女性比男性更能
接受更高的训练频率
我是向教练，我在成都。
进入健身行业已经11年了。
今天受Alisha的分享邀请，
实不相瞒我和她认识也好多年了，
所以会分享一个最受用的经验给大家！
11年前我在参加健身教练培训时，
我就发现了同样的体能训练，
我和男同事们之间的恢复情况完全不同。
而且答案是我们女性恢复更快！
女性不像男性那样强壮(尤其是身体力量)，
所以也不像男性那样一次训练，
对肌肉和神经系统进行过多的损耗。
我的女性私教客户之所以，
会在健身中迅速改善亚健康，
并显著改善了她们的身材，
其中一个主要原因便是，
我充分利用她们较强的恢复力来训练她们。
出于这个原因，
我们健身教练在安排训练时要注意：
女性会员不能像男性那样安排训练强度，
而应该给她们更高的训练频率（4-5次/周）。
相反男性客户则要增加训练强度，
适当地给他们更长的恢复时间（3次/周）。
>>> 3 <<<
对于大多数女性
全身训练是最好的
我是李教练，我在重庆。
从业10年，现在做自己的工作室！
我带的很多女性客户都是减脂来的，
所以我的训练安排尽可能消耗更多脂肪，
这一点和当前“流行”的授课方式很大不同。
根据我的经验，
当然这更适用于减脂的女会员：
我这儿的女学员每周训练几次不重要，
重要的是每次我都会训练她们的全身。
女性在训练时，最好是全身训练，
不应该只进行身体的部分训练，
甚至专门的上半身和下半身训练都不太合适。
为何女性在全身锻炼方面做得最好。
因为女性在耐力上独具优势，
而肌力却显然没有那么突出，
还有就是女性可以更快地恢复体力。
全身训练就充分发挥了女性这些优势，
相比孤立的分部分训练，减脂效果更好！
>>> 4 <<<
女性在训练过程中
比较敏感、但更忠诚
我是KK教练，我在内蒙。
一位从业15年的阿姨级教练！
同为女性，女性客户的忠实度更高，
而且女性客户心思细腻，重感情，敏感，
这是我自己从业最深的体会！
所以现在很多年轻的教练要理解，
女性客户在刚开始训练时的诸多胆怯，
而且要知道很多是可以，
由我们教练出面避免的。
她们不愿踏入自由重量区不是不敢，
而是不想被旁边很强势的男训练者影响。
许多女性在训练时喜欢有其他女性的陪伴，
这样她们就不会感到受到威胁...
所以她们更需要教练的安慰和指导。
女学员一般喜欢有自信的教练，
最重要的是，她们会因为赞美而成长，
注意这些小事并为之付出努力，
要确保你对自己的方法和能力充满信心，
有能力给她们创造舒服的训练环境，
更加在乎她们对外界环境的敏感不适应，
你将会收获很多忠诚的女性客户。
>>> 5 <<<
重视女性会员
生理结构上的差异
我是明教练，我在上海。
从业13年，现在主攻运动康复！
我们作为教练不能只是嘴上说说，
女性会员在生理上与男性是不同的，
更是要把不同运用到私教服务中去，
让女性客户感受到不同和高效！
认真观察我们会发现：
除了绝对生理上的差异，
女性只分泌平均十分之一的睾丸激素,
此外雌激素的分泌根据月经周期波动。
大多数女性会员屈膝角度更大，
这意味着她们更不易受膝伤的影响；
而且从小比较淑女的坐姿，
使得女性膝盖外翻的概率比男性低。
她们的力量平衡点不同于男性，
腿上的筋节要比男生少很多，
同时肌肉也与男性的不同，
尤其臀部肌肉和腿通常更为薄弱...
等等还有更多待发现，
那么由于这些原因，
我们教练要善于利用健身器械和工具，
加强女性的薄弱点，
并在训练女性时理解她们的情绪波动，
因为这往往不是她们的错。
>>> 6<<<
女性会员的私教课上
可以减少灵活性/柔韧性锻炼
我是Sara教练，我在深圳。
五年团课，五年私教，刚好十年！
女性会员比男性会员更灵活，
当然你遇到的灵活异禀的男会员除外，
这是说的是大多数的情况下。
我结合自己带团课和私教的经历，
深圳这边即使请了私教的会员，
也会规律地根据爱好参加团课，
所以女性会员通常不需要，
做太多的伸展运动或灵活性练习，
她们已经具备了良好的柔韧性。
因此在一般的动态热身运动中，
除了静态拉伸或运动训练之外，
我更倾向于将注意力集中在，
力量稳定性和激活练习上。
力量练习增加身体的瘦体重，
同时加强关节的稳定性和强度，
这正是她们更为需要的。
>>> 7 <<<
大部分女性会员喜欢
更趣味和多样性的课堂
我是李教练，我在郑州。
其实还差两个月才满十年！
都说女人感性，男人理性，
那么私教服务中也可充分利用这一点。
女性会员喜欢在锻炼过程中享受乐趣，
我们教练不必像教官那样表现得很严厉！
首先在私教课程安排上，
一定要有趣味性，
训练动作也要告别单一化且丰富多样，
可以在锻炼过程中像陪她们玩一样完成，
满足她们的学习和互动需求！
其次是整个服务配合中，
我们教练的眼睛、语言、行为要关注，
教练和所有器械工具都是为会员服务的，
我这里很多要求换教练的女会员，
都会表达教练对她的关注不够，
不利于她们更好完成训练。
动作的设计上给一个思路，
以膝关节主导动作为例：
全蹲、前蹲、杯式深蹲、抬高哑铃深蹲、
高箱蹲下、蹲低盒、杠杆、单腿蹲、
保加利亚蹲起、行走弓步、反向弓步...
你还可以有无数的变式来带女会员完成。
>>> 8 <<<
女性并不主动
提供健身后的反馈
我是鸽子教练，我在云南。
今年做健身教练第11.5年！
女性会员更在意他人对自己的评价，
尤其是我们健身教练的，
所以常常不会主动提供反馈。
或者说她们更倾向于说好的感受，
比如今天练得好有感觉，我觉得自己瘦了...
而对于训练中出现的不好感受，
则不会轻易表达给我们。
这就是为什么我们教练需要，
在训练过程中不断问很多问题的原因。
在每次训练之前，
问她们是否在任何地方感到疼痛；
如果有不适疼痛感，对应的训练要调整，
问问她们“这种锻炼感觉怎么样”，
以及这个动作感觉对哪些部位起了效果...
别等她们在最终才给你肯定，
说你的私教课真棒，效果真好，
就是这一次次的问询引导她们表达，
才是取得效果的保障，
否则她们就不会再来了，
这体现着我们的专业，她们的坚持！
>>> 9<<<
腹部、臀部的塑造
可以点燃一个女生的健身欲望
我是阿维教练，我在厦门。
会员心中的12年“翘臀手”缔造者！
从2005年开始，我的私教课重点，
就是帮助女性客户快速翘臀和练出马甲线！
因为这俩都很难，
但又都很对女性客户有诱惑力！
并不是建议教练给会员只练臀、腹，
不管是徒手训练还是力量训练中，
腹部训练都是最最常练的，
最近几年翘臀也更加火爆，
臀部肌肉其实也是一练就能激活得。
但是练成马甲线和翘臀却没那么容易。
从女性会员最喜欢的部位开始，
更利于她们坚持和影响身边人！
我们专业教练也知道，
不管是练腹还是练臀，
都是需要饮食、有氧、力量训练全面介入的。
所有从这里介入是很好的方式！
点亮女性的训练希望要打关键牌，
使周围的每个人注意到，
她会开始得到别人的赞美，
才能真正让她把健身变成生活方式。
如果你是一名优秀的教练，
我们需要加大每次训练后腹臀的变化，
让女性客户尽早拥有漂亮的腹部和臀型！
不得不佩服和感谢，
还是要告诉教练老铁们，
服务女会员，走心不走肾哈，
都是好经验，灵活运用做最厉害的教练！
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#如何服务好男会员#
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