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帮助大家建立系统的学习意识
知其然知其所以然
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TO：健身爱好者——入门必读
对于渴望减肥的健身小白， 健身时间短、锻炼经验很少，强烈推荐 斌卡 的 《硬派健身》，很适合初学者的学习，尤其是对大部分女孩子， 这一本书能够很清晰理解什么是大肌群， 什么是 HIIT，什么是核心，如何减脂，如何进行简单的计划锻炼...
对于大部分增肌的健身爱好者，最开始小编很推荐《肌肉健美训练图解》，别看名字提及健美就被吓到哦，这是一本针对肌肉力量训练的图解书籍，每个动作都有肌肉图解介绍、动作示例和训练原理说明，人体七大肌群——手臂、肩部、胸部、背部、腿部、臀部、腹部一一精讲，对增肌者简单易懂好上手！
TO：健身教练/爱好者——进修必读
不管是健身教练还是爱好者，接触健身后想更多的学习健身方面的理论知识，可以逐步学习以下书籍，让自己更专业精进。
第一本：推荐国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编的《健身教练》。这本书是健身教练国职考试的参考书籍，优点是内容非常全面，各方面的知识都有涉及，包括供能系统，营养学，体适能，抗阻力训练，运动计划,运动损伤等等，文字读起来较流畅。适合作为入门-进修书籍。
第二本：学习初级运动解剖学，推荐卡莱-热尔曼的《运动解剖书-运动者最终要读透的身体技能解析书》，这本书的优点是 图文并茂，内容详实，又不会晦涩难懂。听说畅销法国30年，被称为经典的运动类工具书，被翻译成英、德、俄、日等11种语言，细致入微的“动态”手绘图+超详尽的解析文字，让我们快速轻松真正理解运动！
第三本：随着健身的深入，我们开始关注体态问题，因为每个人或多或少都会有一些体态问题，这时候推荐 《姿势评估 - 治疗师操作指引》，这本书以通俗易懂的语言，详实的图片，简单可行的方法来告诉你什么是有问题的姿态，如何判断姿态问题，从头到脚包含了每个部位的姿态问题。
第四本：女性读者或者想针对女性会员锻炼的教练，强烈建议学习骨盆相关的知识，推荐《骨盆完全指南》，这本书包括骨盆的结构、周围的肌肉、骨盆在姿势中的重要性，常见骨盆问题，以及这些问题如何通过自我运动来改善。图文并茂，实操性很强。教练学习后能很快帮助女性学员去改善相关问题。
第五本： 拉伸是健身中非常重要的一环，学会自我拉伸才能更好的锻炼，避免损伤，《酸疼拉伸解剖书》这一本就完全够用了，全身大肌群和部分小肌群的拉伸动作都有涉及。初学者学完这些书，基本上就够了，也完全可以辨别出遇到的私教是不是靠谱了。这本书对教练自我拉伸技术的提升也很重要了。
TO：健身教练/爱好者 ——专业必读
解剖学 《骨关节功能解剖学》
健身教练还需要在解剖学上面进一步深入的话, 《骨关节功能解剖学》绝对是必读的一套书, 整套书分为三部: 上肢；下肢；脊椎、骨盆带与头部。对每个关节讲的都非常详细，比如某个关节在运动到多少度时，某块肌肉开始参与运动等讲的特别细， 特别清晰，配备了大量的图片和模型，是其他解剖书没有涉及的地方。注意这是一套3本哦！
肌肉学：《基础肌动学》
这本书最大的不同是，对神经系统有详细的介绍，神经系统对肌肉活动影响甚大，那通过这本书就可以学习更深层次的内容，适合深度学习。
筋膜学：《解剖列车-徒手与动作治疗的肌筋膜经线》
近几年健身训练对肌筋膜的关注越来越大，这本书是筋膜学这块的经典书籍，也可能是唯一肌筋膜全讲的书籍，可以解决很多疑惑，里面很多手法具有实操性。
姿势评估：《姿势异常和肌肉骨骼的功能失调》
体态矫正的专业书籍，涉及更多的姿势异常，成因，以及解决的办法。适合健身教练深入学习。
拉伸：《诺亚第拉伸疗法》
这本书以及苗振拉伸视频，苗振的拉伸绝对是拉伸中最全面的，网上找的视频，看起来都非常有意思，比如肌肉拉伸的时候，如何拉伸，能够改善什么样的症状等等，看下来收获非常大。
苗振的拉伸，看过视频以后一定要多找人练练或者两个人结对练习，有些只看视频不一定能正确做到位，还有些肌肉不同人因为结构不一样，拉伸效果也不一样。小编也推荐大家去参加苗振老师的拉伸研修班哦。
运动康复：《运动治疗学-理论基础与实作技巧》
国外运动康复方面很经典的一本书，专门讲理论基础和动作基础，这让我们对运动康复的认识更深刻，不同康复训练的方法都可以帮助自己或者学员去改善。有中文翻译版本，下图是原著。
肌肉锻炼：《施瓦辛格健身全书》
涉及每块肌肉的锻炼方法，并配有详细的训练计划，绝对是实践出真知的总结。
运动营养学：《高级运动营养学》著名的运动营养学家丹·贝纳多特博士将提高成绩的化学理论应用于比赛制胜法则中，确保运动员关键能量系统时刻保持良好储备状态。主要内容包括：运动员的营养来源、达到最佳运动能力的营养因素、影响营养需要的因素、特殊能量系统的营养策略等。非常适合健身教练及运动员学习。
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