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普通会员周末咖粉都约会了吗？
健身的我们总幻想着有一天
泡个健身妞，撩个肌肉男
本编真的想说
你们这个想法简直满分啊
两个爱健身的男女凑到一起
科学家都说好
巴西一对情侣健身动作走红网络
巴西情侣Jaco跟Natalia同时也是健身爱好者
两人设计了一套情侣健身法
大家来感受下
情侣健身好处多
美国《健身指导》的健身专家尼科尔撰文指出
情侣共同健身有很多好处：
首先安全，两个人可以互相保护对方，
避免一些运动伤害的发生；
同时，有一个人在旁边看着，
错误动作就会无处藏身，避免了许多“无用功”；
重要的是还能控制好锻炼时间，
避免过度疲劳或是时间不够达不到效果。
两个人在一起锻炼
能够互相督促，互相鼓励
当一方动摇了想放弃，另一方会在身边帮助“打气”
研究还发现
当情侣二人距离在50厘米以内时
双方体内会产生一种细微的生物电流
这种电流会刺激人体的中枢神经系统
并使人感到愉快，锻炼效果也会有所提高
尼科尔还指出
两个人在共同运动中能发现彼此的特征
知道如何看待彼此的缺点，从而可以增进双方感情
正所谓享受“一起吃苦的幸福”
而且，一起锻炼能够起到“平衡”的效果
通过选择能平衡二人的项目到制定一份适合二人的训练计划
这一“平衡”会从健身延伸到生活中
对日常生活产生积极影响
当然，共同健身还有助于双方形成良好的生活习惯
共同锻炼要平衡
男女体质有别
情侣一起健身时一定要坚持“平衡”的原则
首先就是合理控制适合双方的运动量
这是影响运动效果的重要因素之一
活动量太小，对于身体较好的一方
不能很好地达到锻炼身体的目的
运动量过大，对于身体素质较差的一方
又会引起过度疲劳，影响身体健康
情侣进行锻炼时感觉轻松自如并有一种满足感
这是锻炼者进行运动量检测的一项主观指标
如果锻炼后有一种适宜的疲劳感
而且对运动有浓厚的兴趣
这说明运动量适合身体的机能状况
如果运动时气喘吁吁、呼吸困难，运动后极度疲劳
则说明运动量过大，要及时调整
因为男性的爆发力一般要比女性强
在健身时，男方应该注意动作的力度小一点
女方在锻炼中则应稍微提高一点速度
女性的爆发力和肌肉力量比男性弱
但是女性的运动开发潜力要比男性大
所以女性在身体允许的情况下
提高一点速度会起到更好的健身效果
在锻炼结束后，双方还能共同“冷身”
通过按摩、伸展等方式来放松身体
选择合适的项目
情侣共同健身时
两个人体质不同，运动兴趣也未必相同
这时同样可用“平衡”的原则来确定项目
不妨找那些能够共同参与
或是需要二人配合完成的项目
而且要平衡二人的兴趣点
在情侣健身时，最好还能“取长补短”
例如，女性的柔韧性要好于男性
那么丈夫不妨在妻子的配合下练一练柔韧
同理
妻子也可以适当地练习一下相对较弱的力量
尤其是腿部的力量
情侣在健身前
不妨制定一份两个人的健身计划
确定一个目标
然后在循序渐进的基础上
互相鼓励去完成计划、实现目标
通过双方健身的方式
练就的不只是一副好身体，更是长久的好心情
本编澄清下
随便和异性又随机的搭练一次
那可不叫情侣健身哦
身边有很多朋友
通过健身的互动方式感情越来越好
本编还发现
爱情也时常在健身过程中萌生
再提醒一次
两个人决定在健身互动中巩固感情
一定要做些功课，多看今儿给的建议
别“练爆炸”了，“炸”伤对方
可怕可怕返回搜狐，查看更多
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