久练不长，八成练错了；教你如何判断并选择正确的动作。

原标题：久练不长，八成练错了；教你如何判断并选择正确的动作。

你训练的对么？为什么久练没有变化？

今日告诉你：“如何判断并选择正确的动作。”

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