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运动塑形与减脂是建立在科学的训练及合理的膳食基础上的。而在膳食补充上则显得格外重要。这是因为：以往的不良饮食习惯造成了很大的多余热量堆积与营养摄入的不平衡。也就是我们所说的：该摄入的没有摄取，而没用的摄入太多。
在往期的文章中，我们也陆续为大家介绍到不少相关的运动知识及经验供大家的学习与参考。而今天的文章我们介绍下一些具有积极意义的运动营养补充的作用及它们的安全性。对，是安全性！这是个很严肃的问题。对于女性来说更加重要。因为女性的耐受力，运动强度，生理特点，脂肪分布与男士是不同的，安全性就更加显得格外重要了。
左旋肉碱。它也叫卡尼丁（音译）。男女通用，而且已广泛应用于婴儿配方奶粉中添加。可见其安全性与广谱性。而作为运动补剂而言，它可以促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化供能，因此在运动时可以促进身体内脂肪的燃烧来提供能量，同时可以促进支链氨基酸的氧化利用，改变线粒体内呼吸酶的活性，从而可以提高机体有氧氧化供能的能力。因此运动员适当服用左旋肉碱能够提高运动中的能量生成，提高机体的耐力水平，从而提高运动成绩，尤其适合于耐力性运动项目。
补充左旋肉碱可以促进细胞内丙酮酸脱氢酶的活性，从而促进葡萄糖的氧化利用，有利于延缓运动时的疲劳发生。运动时乳酸产生过多会增加血液和组织液的酸性，降低ATP的生成，导致疲劳发生，补充左旋肉碱可以清除过多乳酸，提高运动能力，促进运动性疲劳的恢复。
氨是蛋白质降解的产物，也是运动性疲劳的识别标志，即使较低的氨含量也会有较大的毒性。研究发现左旋肉碱有抗氨毒性的保护作用，能够促进尿素循环，使氨降解为尿素，从而解除氨的毒性。
补充左旋肉碱对于慢性疲劳综合症也有较明显的效果。左旋肉碱参与许多代谢环节，它在提高人体的免疫力、保护细胞膜的稳定性，提高运动耐力、抗疲劳面起着重要作用。积极纠正左旋肉碱的缺乏可促进慢性疲劳综合症患者各种代谢紊乱的恢复，增强机体的能量合成，提高最大运动耐力水平，起到抗疲劳作用。对于亚健康的防治也可以起到一定的作用。
能量是最大的抗衰老力量，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，适当补充左旋肉碱可以延缓衰老的过程。另外，足够的能量对于细胞起着一个保护的作用，机体衰老时细胞能量供应不足，补充左旋肉碱不但能够提供足够的能量，而且能保持免疫系统的强壮，从而避免一些疾病的侵袭。手雷品牌左旋肉碱（2粒）/份，可以为您提供1000毫克高纯度左旋肉碱，可以全天候使用。
当然，您也有更多的安全之选：
在下午容易饿的时候选择低钠含量的具有缓释吸收，饱腹感极强的酪蛋白与降低食欲的谷氨酰胺的混合就是明智之选。酪蛋白不仅具有酪状耐分解吸收，缓释释放氨基酸流的特点，还能产生强大的吸水效果而膨胀，产生强大的饱腹感。这对于减脂是不可多得的良好环境。
而手雷的磷酸肌酸以口味调节的粉末冲饮形式使得补剂不仅达到促进运动中肌肉中能源物质的合成，快速恢复体能，而且也让服用形式更加的愉悦。不仅如此，每份的磷酸肌酸中还含有1500毫克的左旋肉碱。更有利于脂肪作为能量的转化与利用。
作为最综合的女性安全训练补剂的白手雷具有更多的植物提取形式，不仅将刺激脂肪分解的咖啡因，搬运转化能力的左旋肉碱，抑制脂肪生成的CLA,深度瓦解内脏脂肪的藤黄果为一身，在训练后及加餐时间配合HYDRA6蛋白的使用，训练中配合氨基酸使用，三管齐下何愁塑形减脂无望呢？
当然，不论我们的运动形式如何发展，科学合理健身必须是前提。不论补剂形式如何发达，安全是必要的前提。这是我们必须遵循的底线。
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