​【揭秘】5种科学的设置负荷方案

原标题：​【揭秘】5种科学的设置负荷方案

【5种科学的设置负荷方案】……力量训练的两个关键要素：1.你如何完成每一次动作；2.你如何设定每组动作的负荷。这篇文章很好地举例解释了第2点，这些模式非常适合加入到大重量训练周。

（文章来自：陆老师）

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