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普通会员俗话说的好：“一年之计在于春”，今天已经立春了。
（寓意：“冬天过去了、年过完了，该该该减肥了，肉藏不住了。”）
那些年欠下的身材，是不是要还了！
今天上班第一天，是不是各种不在状态。
各种节后综合征病发
节后综合症 症状一
不想起床，打死也不想起。
节后综合症 症状二
开会，简直就是催眠！
节后综合症 症状三
假期后的体重简直不能直视！
....
假期该过的过了，该吃的吃了，该长得肉也长了。
年前你说过节后要把身材练好，
像这样成为健身房的一道风景线，
成为健身房的型男、美女
现在你还记得么？
你欠健身房一道美丽的风景线。
你说要好好运动、合理饮食，
练出别人羡慕的身材，
要你还记得么，
小伙子、姑娘们开始健身吧，
和你的脂肪君说拜拜。
年前你说“年后要每天坚持训练”，
无论是在家中，还是健身房都要锻炼身体，
如今你已经欠下了多少天了？
那年你说要撸铁，要练翘臀、要腹肌、要马甲线，
如今铁还是那些铁，
你还是那个你么？
年前需要的新年愿望，你忘了嚒？
那些年前些的身材，今年是不是要还了？
2017，和过去的自己说拜拜。
行动，实践才是真理。
该说的说了，上干货。
不在家中，想训练，依旧可以天天练，
没有借口。
▼深蹲
▼跳跃深蹲
▼箭步蹲
▼跳跃箭步蹲
▼靠墙支撑
▼抬高跳
▼单腿深蹲
▼摸地速跑
▼鸭子步
▼移动箭步蹲
▼站立"俯卧撑"
▼膝盖俯卧撑
▼俯卧撑
▼宽距俯卧撑
▼钻石俯卧撑
▼击掌俯卧撑
▼单手俯卧撑
▼高位俯卧撑
▼倒立俯卧撑
▼仰卧起坐
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