12周饮食、补剂、训练计划，给自己一个蜕变的机会。

原标题：12周饮食、补剂、训练计划，给自己一个蜕变的机会。

距离新年将至，新年的气氛越来越浓重。

无意面临的诱惑越来越多，亲朋老友聚会、大鱼大肉...

健身房也是无情的休假中，可能现在正在减脂的小伙伴，面临巨大的挑战

如果你现在已经开始减脂、或没有开始，接下来分享12周饮食、补剂、训练计划，开始你2017年的蜕变之路。

12周训练计划 - 训练篇

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12周训练计划 - 饮食篇

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12周训练计划 - 补剂篇

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12周（三个月）时间，给你一个蜕变。

2017年告诉自己：“不再平庸”。

犹豫，会让你失去一切；

执着，会让你看到明天。

成功的路上并不拥挤，因为坚持下来的人很少。

励志促睾，躁动起来吧！！！

（视频来自：change微信平台）

如果大家在饮食、训练、补剂方面还有什么困惑和问题，可以留言给我一起讨论。也可以添加小编微信，微信号：18901107555。

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