“为什么一节食，就想暴饮暴食！”真相就是如此。

原标题：“为什么一节食，就想暴饮暴食！”真相就是如此。

今日小编想到明天就周五了，大家马上迎来愉快的周末假期。（在北京的小编表示很无奈，只能躲在健身房好好训练了）特意整理几个刚开始健身减脂的小伙伴们常见的问题和困惑，今天在这里给大家深度解答！！！

让我一一道来~

揭秘问题1：“为什么一节食，就想暴饮暴食！”

很多刚开始减脂的小伙伴想到的第一点不是运动，而是少吃、节食。相信很多小伙伴都知道“节食减肥的危害”，那今天就说说“为什么一节食，就想暴饮暴食！”

小编深度揭秘：

1. 减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥重要的是体型而非体重。

2. 减肥重要的是最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量。

3. 事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异，同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的。

揭秘问题2：“冬季减肥的好处你知道嚒？”

俗话说：“冬季不减肥，四五六七八月月徒伤悲。”那冬季减肥究竟有怎样的好处呢，这也就是为什么一群小伙伴还在冬季坚持去健身房锻炼的原因，看看吧！！！

揭秘问题3：“不吃早餐的危害有哪些？”

很多忙碌在一线城市的工作者，由于工作繁忙，常常忘记吃早餐，直接到中午吃中餐。早餐毋庸置疑对我们非常重要，无论你是否健身训练，一顿丰盛营养的早餐还是必不可少，尤其对减脂的小伙伴，一定记得吃早餐呦！！！

揭秘问题4：“为什么你训练半天却毫无训练痕迹，究竟哪里错了？”

揭秘问题5：“【合理休息，和过量训练说“NO”】 每个人一开始追求健美身材的时候非常容易陷入练越多效果越好的误区，却忽略了休息的重要性。 让身体复原的时间，也是调整状态的好时机。当不断把自己的身体逼到极限的时候，我们其实正不断耗损身体的能量。 身体虽然不会立即发出信号，然而我们每天持续训练、不给自己喘息空间的时候，很容易因为一点受伤、感冒而崩溃。 肌肉需要有足够的休息时间复原，经过休息，我们的结缔组织会变得坚韧，这时候身体能够表现得比之前更好。”

今天小编就分享这些内容给大家，无论你有什么问题，都可以私信小编。想了解什么方面的知识和内容，欢迎来骚扰。希望大家能有所收获。

（小编本人~么么哒！！！）

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