.jpg)
普通会员
周晓博
28岁
180cm
2014年三亚吉成之夜沙滩先生B组第四 全场第八
2015年香港奥林匹亚男子健体C组第六
2016年上海金山卫杯男子健体B组第一
2016年成都迈宝赫杯全国赛男子健体D组第三
2016年浙江平湖力德士杯男子健体B组第一 全场第一
2016年香港奥林匹亚男子健体D组第一
下面小编就带领大家走进周晓博的蜕变故事～
健身之初
周晓博作为王宁老师的爱徒之一，他这次拿下了奥林匹亚香港站的健体冠军，可是大家知道吗？他并不是刚开始健身就跟着王宁老师的。
高中时期，周晓博一直觉得自己很瘦弱，身上没有肉（不仅是肌肉，肥肉也没有！）但是由于学习压力大，渴望蜕变的想法伴随着他直到毕业。上了大学后，他也只是跟着好肌友练。直到他的表哥带他走进了王宁老师的铁馆。。。他开始接触到了王宁老师。虽然没有想过要拜师王宁老师，但是也随着接触健身时间的推移，他之前只是像提高身体素质，让身体匀称提高自信的目标改变了——他想要参加比赛。
越挫越勇
他第一次参加比赛第一批次就被刷了下来，随后第二次，第三次。。。。都没有通过第一次筛选。。。很多选手通过几次打击就不再参赛了，但他没有放弃！即使不幸扭伤了脚还会坚持训练出现在赛场上。他享受与国内顶级高手同台竞技。每一次的失败是打击也是激励！他报着进步的心态，找自己的不足，不断提高自己。
拜师王宁
皇天不负有心人，在他第二次参加三亚赛（吉成之夜）他取得了全场第八的好成绩！这无疑对他来说是很大的激励。也就是在这场比赛后王宁老师十分关注他，认为他是可塑之才。于是王宁老师开始对他进行更细化的备赛安排——向着第一前进！
伤病困扰
之前的他一直沿用传统的训练方法——大重量。同很多健身者一样身上有很多伤病。直到王宁老师去美国，西班牙学习回来过后，更改了训练模式，不再继续使用过大重量，防止了关节代偿（代偿，指由原器官的健全部分或其他器官代替补偿功能或结构发生病变的器官。）王宁老师同团队说：“高水平的训练是不应该有伤病的！我们要真正的做到‘宁轻勿假’（动作规范前提下，做不了大重量就应该采用小重量），让肌肉得到最有效的刺激。。。”
之前的训练，他时常会有厌倦的感觉，只能不断告诫自己要坚持。改变了训练模式后，周晓博越来越喜欢训练了。他爱那种肌肉充血的快感，关节不做代偿没有了伤病，肌肉酷似撕裂的疼痛变成了享受。用他的话就是“根本停不下来！”
这里分享一下老师的训练计划呦～
周一：胸部+腹部
1.平板卧推 2.上斜卧推 3.哑铃飞鸟 4.十字夹胸 5.双杠臂屈伸（ps：下半程）6.平板卷腹 7.悬垂举腿
周二：背部+小腿
1.高位下拉 2.引体向上 3.T杆划船 4.坐姿划船 5.山羊挺身 6.坐姿提踵 7.站姿提踵
周三：肩部+腹部
1.SMS推肩 2.哑铃推肩 3.哑铃侧平举 4.十字反向飞鸟 5.平板卷腹+斜板抬腿
周四：休息
周五：腿部+小腿
1.腿屈伸 2.杠铃深蹲 3.倒蹬4.俯卧腿弯举 5.站姿提踵+坐姿提踵
周六: 手臂+腹部
1.EZ把弯举2.器械弯举 3.哑铃交替弯举 4.锤式弯举 5.三角把下压 6.仰卧臂屈伸7.器械下压+头后臂屈伸 8.平板卷腹+悬垂举腿
周日：休息
温馨的比赛
“在王宁健身团队里就像是在家一样，大家就是亲人，出去比赛的后勤根本不用担心。”
“食物，比赛上油，哪里没有到位。。。大家都会帮你想到，你只需要专心比赛。在这里我要感谢团队的每一个人，谢谢大家。”
everything will pay off
日复一日的辛苦付出，终于在赛场上得到回报，他很高兴也很激动，但是他知道，这是他应得的！
周老师明年会参加6月份的成都站全国赛
小编在这里预祝老师取得好成绩！
老师也有话对大家说呦～
“对于刚接触健身的新手来说，首先做到的应该是坚持下去，把健身变成一种习惯；
对于老手来说，我们要好好沉淀自己。找到自己的感觉后，就会像指数一样进步；
对于即是教练又要参赛的朋友们来说，要做到百分百认真工作，在教别人的同时不断完善自己。”
对了！
周老师还是王宁健身私教工作室（南京店）明星私教呦
而且！！！
MVP健身学院整个场地会完美升级呦
同时推出：1.传统健美；2.古典健美；3.健体训练营！
2017年2月22日更有世界顶级明星肖恩雷登陆浙江绍兴柯桥王宁健身时尚红馆，开展相关培训课程。
开课时间/地点
时间：2017年2月23日-2017年2月25日
地址：浙江绍兴柯桥王宁健身时尚红馆
课程内容
2月22日：报道
2月23日：肖恩雷、王宁现场教学示范并解答疑问
2月24号：背部，肱二头肌，小腿专业器械训练讲解
2月25号：肩部，大腿专业器械训练讲解
颁发肖恩雷亲笔签名证书并且和学员合影！
报名费用
5000元
如果你热爱健身行业，或者是肖恩·雷的粉丝，这绝对是一次绝佳的提升自己的机会。
毕业后颁发肖恩雷亲笔签名课程学习证书
本期名额仅限40人，人满为止！
名额已经不多咯！
想报名可留言《健身大咖说》
或自选您身边的《恋练汇》官方授权店主
—— END ——
恋练汇明星店主——晴先生返回搜狐，查看更多
责任编辑：